Frena l'esgotament laboral, recupera la teua energia i torna a desconnectar a València.
Quan el treball deixa de ser un repte i esdevé una font d'angoixa, fatiga crònica i insomni, el teu cos envia un senyal d'alerta. La síndrome de burnout o del treballador cremat no se soluciona amb un cap de setmana de descans; requereix eines psicològiques per a desactivar el perfeccionisme, posar límits ferms i restaurar la teua salut.
Quan la sobrecàrrega mental i l'exigència laboral sobrepassen la teua resistència
L'estrés crònic mantingut erosiona la salut física, el rendiment cognitiu i l'estat d'ànim:
Esgotament físic i emocional inesgotable
Alçar-te esgotat/da als matins, sentir una pesadesa aclaparadora i notar que la bateria mai es recarrega.
Cinisme, desmotivació i irritabilitat
Pèrdua total del sentit de la teua feina, desconnexió emocional i tracte tens amb companys o clients.
Incapacitat absoluta per a desconnectar
Portar la feina al cap fora d'horari, revisar correus constantment i no gaudir de la família ni de l'oci.
Somatitzacions físiques continuades
Problemes d'insomni, cefalees tensionals, contractures musculars i problemes digestius recurrents.
Com tractem l'estrés laboral i el burnout en sessió
Dissenyem un pla d'intervenció pràctic per a rebaixar la sobreactivació i blindar els teus límits:
Avaluació d'estressors i desactivació
Analitzem quines dinàmiques externes i quins patrons d'autoexigència interna col·lapsen el teu sistema nerviós.
Desactivació del perfeccionisme tòxic
Desaprenem la creença que la teua vàlua depén de la productivitat, reduint l'ansietat davant de l'error.
Assertivitat i blindatge de límits
Entrenem habilitats per a dir «no» a demandes abusives, delegar amb serenitat i protegir el teu descans.
Tarifes clares i ubicació cèntrica
Sense lletra menuda, sense bons tancats i amb mètodes de pagament senzills després de cada sessió.
Sessió de Psicoteràpia
- Mètodes de pagament: transferència bancària o en efectiu.
- Pagament en finalitzar cada sessió, sense compromisos forçats.
- Consulta presencial a València centre i opció online per videotrucada.
Consulta a València Centre
Carrer de Sant Vicent Màrtir, 85
46007 València (Al costat de Plaça d'Espanya)
Metro: Xàtiva (L3, L5, L9) a 3 min · Plaça Espanya (L1, L2) a 2 min.
Tren: Estació del Nord i València Joaquín Sorolla a 5-7 minuts a peu.
Autobús EMT: Línies 9, 10, 11, 27, 67, 70, 71, 72.
Preguntes freqüents sobre la teràpia
En què es diferencia l'estrés puntual del burnout?
L'estrés puntual és una sobreactivació temporal que cessa amb el final del projecte. El burnout és un esgotament crònic on la persona sent cinisme, buit i incapacitat física sostinguda.
La teràpia em servirà si no puc canviar de feina ara mateix?
Sí. Encara que no canvies d'empresa, la psicoteràpia et permet modificar com et relaciones amb la feina: posar límits sense culpa, desconnectar i protegir la salut.
Com sé si necessite una baixa mèdica per estrés laboral?
Si la simptomatologia d'ansietat, insomni o bloqueig t'impedeix realitzar funcions bàsiques o compromet la teua salut, la baixa pot ser necessària, valorada pel teu metge.
On està la consulta a València i quina és la tarifa?
Al Carrer de Sant Vicent Màrtir, 85 (metro Xàtiva i Plaça d'Espanya) i online. Sessió individual de 60 minuts: 65 €, abonable per transferència bancària o en efectiu.
Tria com prefereixes reservar la teua cita
Pots triar directament data i hora a la meua agenda de Google o escriure'm per WhatsApp si tens dubtes previs.