Vuelve a sentir seguridad en tu propio cuerpo y supera los ataques de pánico.
La sensación repentina de que te falta el aire, el corazón acelerado a mil por hora o el temor inminente a desmayarte son síntomas aterradores, pero no son peligrosos. En mi consulta en Valencia centro trabajamos para entender la neurobiología del pánico y dotarte de herramientas científicas para neutralizar las crisis de angustia de raíz.
Cuando el miedo a sufrir otra crisis paraliza tu día a día
El ataque de pánico se alimenta de la interpretación catastrófica de las propias sensaciones corporales, atrapándote en una espiral de angustia:
Taquicardia y opresión en el pecho
Palpitaciones intensas que disparan el pensamiento automático aterrador de sufrir un infarto, un colapso físico o la muerte inminente.
Sensación de ahogo e hiperventilación
Dificultad para respirar hondo, mareos, entumecimiento en las manos o en los labios provocado por la alteración involuntaria del patrón respiratorio.
Desrealización y miedo a volverte loco/a
Sentir que lo que te rodea no es real, que estás fuera de tu cuerpo o experimentar un pavor incontrolable a perder la razón en público.
Miedo anticipatorio y evitación (agorafobia)
El temor a que se repita la crisis te lleva a esquivar el metro, supermercados, reuniones o salir a la calle sin alguien de confianza.
Cómo tratamos los ataques de pánico en sesión
La terapia cognitivo-conductual y la exposición interoceptiva son las intervenciones con mayor tasa de éxito demostrada para el trastorno de pánico:
Psicoeducación neurofisiológica
Entender qué le ocurre exactamente a tu cerebro y a tu sistema nervioso desactiva la interpretación catastrófica del síntoma corporal.
Exposición interoceptiva gradual
Enseñamos a tu cuerpo a habituarse a sensaciones temidas (respiración, taquicardia) en un entorno seguro hasta que dejan de provocar pánico.
Desactivación del miedo al miedo
Eliminamos las conductas de seguridad y la evitación para que recuperes tu libertad y tu movilidad sin depender de amuletos ni acompañantes.
Tarifas claras y ubicación céntrica
Sin letra pequeña, sin bonos cerrados y con métodos de pago sencillos tras cada sesión.
Sesión de Psicoterapia
- Métodos de pago: transferencia bancaria o en efectivo.
- Pago al finalizar cada sesión, sin compromisos forzados.
- Consulta presencial en Valencia centro y opción online por videollamada.
Consulta en Valencia Centro
Calle San Vicente Mártir, 85
46007 Valencia (Junto a Plaza España)
Metro: Xàtiva (L3, L5, L9) a 3 min · Plaça Espanya (L1, L2) a 2 min.
Tren: Estació del Nord i València Joaquín Sorolla a 5-7 minuts a peu.
Autobús EMT: Línies 9, 10, 11, 27, 67, 70, 71, 72.
Preguntas frecuentes sobre la terapia
¿Puedo morir o sufrir un infarto durante un ataque de pánico?
No. Aunque las sensaciones físicas son extremadamente intensas y angustiosas, un ataque de pánico es una activación fisiológica temporal del sistema nervioso (respuesta de lucha o huida). El corazón late más deprisa para bombear sangre a los músculos; no hay peligro de infarto, colapso ni asfixia.
¿Por qué me ocurren los ataques de pánico de repente y sin motivo?
Muchas veces la crisis no estalla por un peligro visible, sino por la acumulación previa de estrés continuado sumada a una hipervigilancia inconsciente de las sensaciones corporales. Una ligera variación en el pulso o en la respiración activa la alarma interna en milésimas de segundo.
¿Cuánto tiempo se tarda en superar los ataques de pánico?
El tratamiento cognitivo-conductual para el pánico es uno de los más rápidos y eficaces en psicología clínica. En pocas sesiones se logran avances sustanciales para frenar la escalada de la crisis y retomar actividades que habías dejado de hacer.
¿Dónde está la consulta en Valencia y cuál es el precio?
La consulta se ubica en la céntrica Calle San Vicente Mártir, 85 (junto a Plaza España y Metro Xàtiva). La sesión de 60 minutos tiene una tarifa de 65 €, abonable tras la consulta mediante transferencia bancaria o en efectivo.
Elige cómo prefieres agendar tu sesión
Puedes elegir directamente fecha y hora en mi agenda de Google o escribirme por WhatsApp si tienes cualquier duda previa.