Aprende a regular la ansiedad y recuperar la calma en tu día a día.
Tratamiento basado en la evidencia para la rumiación mental, los ataques de pánico y el estrés laboral. Consulta presencial en Carrer de Sant Vicent Màrtir, 85 y opción online.
Mireia Felici Peris
Especialista en Ansiedad y Regulación Emocional · CV17270
Cuando el estado de alerta constante no te permite vivir en paz
La ansiedad no es un defecto personal ni una señal de debilidad. Es una respuesta biológica de alarma que se ha descalibrado, haciendo que tu mente y tu cuerpo reaccionen como si estuvieras en peligro inminente ante situaciones cotidianas.
Síntomas Físicos Agudos
- Taquicardia, opresión torácica y falta de aire repentina.
- Tensión muscular en mandíbula, cervicales y nudo estomacal.
- Mareos, sensación de inestabilidad o despersonalización.
Rumiación y Pensamiento Catastrófico
- Anticipación constante de desgracias («¿y si pierdo el control?»).
- Hipervigilancia hacia cualquier pequeña molestia del cuerpo.
- Dificultad para conciliar el sueño por una mente acelerada.
Cómo trabajamos la ansiedad en sesión
No utilizamos fórmulas vacías ni te pediremos que «dejes de pensar en ello». La terapia cognitivo-conductual y contextual te dota de habilidades prácticas de desactivación fisiológica y mental.
Psicoeducación y Desmitificación
Comprenderás el circuito neurobiológico del miedo. Saber con exactitud qué produce la taquicardia o la falta de aire elimina el pánico secundario a volverse loco o sufrir un colapso.
Autorregulación Somática y Vagal
Entrenamos técnicas de respiración diafragmática pausada y anclaje físico para activar el sistema parasimpático y reducir la sobreactivación corporal de forma autónoma.
Defusión Cognitiva y Terapia ACT
Aprenderás a relacionarte de otra manera con los pensamientos catastróficos: observarlos sin fusionarte con ellos ni permitir que dicten tus conductas diarias.
Exposición Graduada y Recuperación de Espacios
Retomarás de manera progresiva y con seguridad aquellas situaciones, lugares o actividades que habías empezado a evitar por miedo a la ansiedad.
Tarifas y ubicación en Valencia Centro
Transparencia desde el primer momento: sin bonos cerrados ni costes ocultos.
Terapia para Ansiedad y Estrés
- Pago al finalizar cada sesión (transferencia o efectivo).
- Atención en despacho privado en Carrer de Sant Vicent Màrtir, 85.
- Pautas prácticas personalizadas para aplicar entre citas.
Consulta en Valencia Centro
Carrer de Sant Vicent Màrtir, 85
46007 Valencia (Junto a Plaza España)
Metro: Plaza España (L1, L2) a 2 min · Xàtiva (L3, L5, L9) a 4 min.
Tren: Estació del Nord a 5 min · Joaquín Sorolla a 8 min.
EMT: Líneas 10, 27, 64, 67, 70, 71, 72, 93.
Preguntas frecuentes sobre la terapia de ansiedad
¿Es posible superar los ataques de pánico sin medicación?
Sí. La terapia cognitivo-conductual es el tratamiento de primera línea avalado por la evidencia científica para el pánico. Si tomas medicación prescrita por tu médico, coordinamos la terapia para que adquieras herramientas conductuales de autorregulación.
¿Cuánto tiempo suele durar el tratamiento?
El proceso es individualizado, pero por lo general se experimenta un alivio notable del malestar agudo entre las primeras 6 y 10 sesiones, adquiriendo estrategias aplicables a largo plazo.
¿Cuáles son los métodos de pago?
El pago de 65 € se realiza al concluir cada sesión mediante transferencia bancaria o en efectivo.
Elige cómo prefieres agendar tu sesión
Sin formularios ni esperas innecesarias: puedes reservar directamente en la agenda oficial o escribirme por WhatsApp si tienes alguna consulta previa.
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